Prins Hendrik, Vught.
Een grote envelop van de KNAU viel vandaag in de bus. Wat zou daar nu inzitten, een nieuw ledenpasje ? Nee, daar is de envelop te groot voor. Wat dan wel ? Later hier meer over. Eerst de training die ik vandaag in Vught bij Prins Hendrik deed. Voelde nog wel een beetje spierpijn van de krachttraining van gisteren, maar dat had ik wel verwacht. Vooral het bovenlichaam is nog niet veel gewend, dus dat zal de volgende keer ook nog wel spierpijn opleveren, maar na 3 weken is het lichaam er wel aan gewend. Het inlopen gedaan met de Prins Hendrik atleten Ronald en Cor, en dat ging in een behoorlijk vlot tempo. Iedereen had het tempo van de cross van afgelopen zondag blijkbaar nog in de benen
. Het programma voor vanavond was 6x 500m. Kon mooi aansluiten bij Prins Hendrik atleet Bert, en Prins Hendrik atlete Anne. Het waaide behoorlijk, waardoor het bijna een interval training werd, mee ging een seconde sneller en tegen seconde langzamer, zodat je toch 2 seconden verschil had. Ze gingen allemaal zo rond de 1.36. Daarna nog 2x 80m gedaan, om toch alvast een beetje snelheid te gaan opbouwen. Dat ging ook heel lekker. Had ik trouwens al gezegd dat ik dus bij Prins Hendrik heb getraind vandaag ?
Krachthonk.
Dit seizoen begin ik weer met krachttraining, alweer een paar jaar geleden dat ik dit erbij deed. Heb dit ook altijd een leuke training gevonden, en is ook noodzakelijk voor baanatletiek. Natuurlijk is het niet alleen om sterker te worden, maar ook indirect blessurepreventie. Omdat ik wil proberen nog een goede 100m en 200m te gaan lopen, kan krachttraining zeker geen kwaad. Vandaag wat buikspieroefeningen gedaan, en een aantal apparaten. Maar puur voor de gewenning, spierpijn krijg je in het begin toch wel. Over 2 weken een serieus programma opstellen voor de rest van de winter. Eens kijken of we die quadriceps, hamstrings en gluteus maximus flink kunnen verstevigen.De 6de versnelling.
Voor de 39e keer werd in Boxtel de Sparrenbosloop georganiseerd. Deze maakt deel uit van het BNO Crosscircuit. Ik loop mee in de categorie M35, de masters dus, en die moesten vandaag een afstand van 9260 meter lopen. Het was heerlijk weer, eigenlijk geen echte cross omstandigheden, maar dat is het parkoers ook niet. Geen los zand, geen heuveltjes of kuilen en weinig scherpe bochten. Maar wel een mooie omgeving om te lopen. Alle categorieen startten tegelijk, dus een beetje onoverzichtelijk om te zien op welke plaats je loopt. Heb de wedstrijd op spikes gelopen, en dat ging goed. Begon redelijk rustig, en iedere ronde ging wel weer iets harder, dus bij de 6de en laatste ronde liep ik in m'n 6de versnelling, en dat ging goed. Boven verwachting zelfs, wat ik had gedacht dat na de derde versnelling ik het wel zwaar zou krijgen, maar helemaal niks van gemerkt. Dus de marathon heeft me een flinke inhoud gegeven. Ik kwam binnen in een tijd van net wel of net niet onder de 33 minuten. Kon Bert van Nuenen in het laatste stukje nog voorbij sprinten, en ook mijn clubgenoot van AV Oss, Niels Govers haalde ik nog in. Bij de prijsuitreiking bleek ik 4de, dus net niet, met maar 8 seconden achter nummer 3. Als ik dat geweten had, had nog genoeg energie over. De volgende keer maar iets harder starten. Maar op dit moment voel ik me ontzettend goed. De vorm is er dus. Op naar de volgende wedstrijd.In de vroegte.
Om 10:00 de deur uit, om samen met Esther een rustig duurloopje te doen. Eerst 10 minuten lopen naar haar toe, zodat mijn duurloop een uur zal duren, en die van haar 40 minuten. Het was niet te koud, alleen een klein beetje regen. Heb Esther het tempo en route laten bepalen. Voor mij een lekker herstelloopje, alhoewel ik nog nergens van hoef te herstellen, trainen gaat nog steeds goed. Ben heel benieuwd hoe morgen de cross van 9Km gaat. Vorig seizoen liep ik alleen de korte crossen mee, maar na een marathon te hebben gelopen kan ik dat niet meer maken .
Wat een hitte...
Niet verwacht, dat ik deze titel eind oktober nog zou gebruiken. Maar met bijna 23 graden is er weer een record gebroken, de warmste dag ooit voor eind oktober. Ik zou bijna weer in korte broek kunnen trainen. Vandaag een lekker eenvoudig programma gedaan, dit met het oog op de wedstrijd van aanstaande zondag. Het programma was 1600 - 1200 - 800 - 400, zonder een tijd in gedachten. Het was heel rustig op de training, dus niemand waar ik mee kon trainen. 5.40 ging de 1600, daarna 4.02 op de 1200, de 800 ging al een stuk sneller, namelijk 2.33. En de 400 ging wel heel makkelijk, en snel, openen in 31.5 en eindigen in 64 rond. En dat zonder moeite. Niet verwacht, alhoewel ik al in het trainingsweekend merkte dat ik nu meer macht heb. Voel nog wel een beetje m'n knie, maar kan gewoon zonder brace trainen.Zonder bescherming de bocht door.
Een stevige training, 2000m - 1000m -2000m - 1000m, werd er gedaan in Vught. En in 7.20 en 3.35 moesten ze gelopen worden, met maar 300 meter pauze. Vandaag weer zonder brace gelopen, en dat ging goed. Zelfs met de (scherpe) bochten van de baan. Voelde wel een beetje m'n bovenbenen, maar dat was meer spierpijn van de heuveltjes op van afgelopen weekend denk ik. De eerste 1000m kwamen we door in 3.42, 2 seconden te langzaam. Ik liep mee op kop, dus ietsje versneld, maar het ging zo lekker dat de versnelling maar door bleef gaan. Zo hard zelfs, dat de tweede 1000m maar liefst 20 seconden sneller ging, 3.22. Daarna de 1000m in 3.33 gelopen, nu ging de rest weer sneller, rond de 3.21. De 2de 2000 wilde ik de tijd van het schema lopen, maar de rest wilde sneller, dus maar meegelopen. De eerste 1000 in 3.28, maar 400m voor het eind vond ik het wel genoeg, een trainingsweekend achter de rug, en zondag een lange cross in Boxtel, dus niks forceren nu het nog heel lekker ging. Daarna nog wel een ontspannen 500m gelopen. De hele training geen last van m'n knie gehad, mooi zo.Weekendje Domburg.
Zo, eindelijk weer internet, kan ik weer m'n weblog up to date brengen. En ik heb het overleefd, 3 dagen zonder internet. Samen met de trainingsgroep van Gerrit ben ik mee op trainingskamp naar Domburg geweest. Daar aan de zeeuwse kust hebben we in een echt kasteel overnacht. Het was een mooi klein groepje, 11 man. Vrijdag om 12:00 vertrokken, en om 15:00 bij onze verblijfplaats aangekomen. Mooi op tijd, zodat we nog voor het avondeten een training konden doen. Dit werd een piramide loop door de duinen. 3 - 5 - 7 - 6 - 4 - 2 minuten, met 2 minuten pauze. Aangezien ik behoorlijk last van m'n knie had, maar toch echt wilde trainen, heb ik met een kniebrace gelopen. Eigenlijk niet zo'n voorstander van, maar ben nu op een trainingskamp, dus er zal getraind worden ! En met deze brace werd precies dat ene vervelende peesje ontzien. Het trainen ging goed, en bij terugkomst heb ik gelijk met een ice-pack het plekje ge-ijst. Met een warme maaltijd met rijst, en nog een gezellige avond werd de eerste dag afgesloten. Zaterdag stonden er 2 trainingen op het programma, in de ochtend een rustige duurloop en in de middag een (zware) heuveltraining. Eerst ontbijten, uurtje laten zakken, en toen op weg voor 25 minuten over het strand tegen de wind in, en daarna terug voor 25 minuten windmee. De duurloop werd meer een interval training, omdat we steeds door de golfbrekers heen moesten lopen. En dit 50 minuten lang, dat sloopte sommige mensen, want om de 2 minuten moest je wel weer opnieuw aanzetten. Zelf liep ik weer met brace, en de knie voelde steeds beter aan. Weer lekker gelopen, op de terug werd het zelfs nog warm. Wind mee, en een lekker zonnetje. Tussen de middag gelunchet in de stad, wat boodschappen gedaan, en daarna ons klaar gemaakt voor de heuveltraining. De bedoeling was 12 een (lange) helling op te sprinten. Maar na wat onderhandelen van de meiden met de trainer, werd dit 8x en daarna 4x een korte maar steilere helling op. Moest een beetje op gaan komen, maar daarna ging het goed. Als toetje nog 3x een nog langere helling opgesprint, en het ging steeds beter. Ik had echt macht om die heuvels op te sprinten. Weer lekker terug gebribbeld naar het kasteel, en 's avonds nog naar de Bioscoop in vlissingen geweest, naar de film "World Trade Center". Dacht eerst dat dit weer zo'n typische amerikaanse propaganda zou zijn. Maar het was een mooie en ontroerende film. Zondag de laatste training, 2x 8x 1 minuut over het strand. De knie was bij over, maar vanwege het losse zand, en dus veel zijwaarste bewegingen nog maar met brace gelopen. De eerste 8 met wind tegen was wel zwaar, maar de laatste 8 wind mee waren heerlijk. Bij terugkomst weer wat ijzen. En langzaam alle spullen inpakken. Het was een zeer geslaagd weekend, erg gezellig en veel getraind. En volgens mij heb ik door het goed trainen de blessure eruit kunnen lopen, aktief herstel als het ware.
Weer foto's gevonden.
Het is wel wat zoekwerk, google is nog niet goed genoeg, maar ik ben weer foto's tegengekomen van de marathon waar ik, of mijn flesje , op sta. Met dank aan M. Franssen.
Schotse hooglanders.
Je kent ze wel die rustige harige beesten die steeds vaker in bos en hei worden losgelaten om lekker te grazen. Op herpenduin waar ik regelmatig mijn duurlopen doe lopen ze ook rond. Vandaag een duurloopje van 50 minuten gedaan, met Gerrit, oud trainer, en Sharon en Suzanne. De meiden bepaalde het tempo, en in de tweede helft werd het tempo wat opgevoerd. Het begon ook zachtjes te regenen, maar niet vervelend. Het lopen ging lekker, alhoewel ik iets last van m'n rechterknie heb. Een peesje aan de binnenzijde van m'n knei. Toch opvallend hoe vaak je wel iets voelt tijdens het hardlopen, maar toch gewoon door kan lopen. Morgen maar een rustdag nemen, want vrijdag begint het trainingskamp in Domburg. Iedereen kijkt er al naar uit, ik ook. En moet dan natuurlijk wel kunnen trainen.
Harder...zachter...harder...
Het begint nu echt te kriebelen, heb zin om ergens een wedstrijd te lopen. Maar eerst komt nog het trainingskamp van aanstaande weekend. Dan ga ik met de talenten van Oss naar Domburg om daar 3 dagen lang de duinen, fietspaden en alle andere wegen te verkennen en te racen. Vandaag met de lange afstand mannen meegetraind. Het programma bestond uit 100meter vlot lopen, dan 25meter dribbelen, en dan weer 100meter vlot. En dit dan 5 minuten lang, en dat dan weer 4 keer. Dus 20 minuten lang echte interval. Heb de 100meters lekker vlot gelopen. En in de laatste serie liep ik in die 5 minuten toch bijna 1500meter, 1450m om precies te zijn. Het was heerlijk weer om te lopen, en voelde me goed.
De bossen in...
Vanmorgen vroeg met Sharon naar de Herpenduin gefietst, om daar samen met Jochem een rustig, en kort (voor mij althans) duurloopje van 40 minuten te doen. Voelde wel van m'n rechterbeen de hamstring, waarschijnlijk nog van die hordentraining. Maar is niet erg, nu aan het begin van het cross seizoen mag dat. Die 40 minuten waren zo voorbij, maar was ook meer loslopen, en heb dus heerlijk getraind. Het begint nu alweer te kriebelen om ergens een wedstrijd te lopen.
Laat de crossen maar komen.
Vandaag zonder enige moeite uit bed gestapt en de trap naar beneden. Met andere woorden, de spierpijn is helemaal over. En vandaag ook weer begonnen met de baantraining. Heb in Oss meegedaan met de talenten, waarvan sommige het wel wat rustiger aan moesten doen vanwege het herstel van de zweepslag. Het programma was 3x 10 minuten met een aantal horden achter elkaar per rondje. Vast als voorbereiding op het cross seizoen. Heb het hele programma meegedaan, alleen bij de 2de 10 minuten zonder horden mee gelopen. Moest even op gang komen, maar heb lekker getraind. Moet nog geen gekke dingen gaan doen, maar ik voel me helemaal fit en die marathon lijkt al weer heel lang geleden. Als het in de planning uit komt, ben ik van plan om aan het BNO cross circuit mee te doen. Kom ik misschien Ron nog wel tegen.Na de herfst komt......de zomer..
Het leek vandaag wel zomer, zo'n lekker weer was het. En dat terwijl er vandaag in Oss een scholierenveldloop werd gehouden. Zo'n cross loop je normaal altijd in de kou. Ben er wezen kijken, en was gelijk een mooie gelegenheid om daar ook wat rondjes te lopen. Een hele lichte training. Maar ik voel me goed, en spierpijn is bijna weg. Heb zo'n 20 minuten gedribbeld. En op dit moment voel bijna helemaal geen spierpijn meer. Heb dus weinig geleden, en morgen een eerste lichte baan training. Zal dan ook gelijk een uitgebreide terugblik plaatsen op het hele marathon avontuur. En dan ook maar weer een nieuw avontuur bedenken. Misschien met wat extra krachttraining weer een echte snelle 100m en 200meter voor volgend seizoen ?
OEPS !!! Sorry....
Ben ik toch mijn allereerste waterdraagster vergeten te bedanken op mijn site, dus hierbij, Nina, hartelijk bedankt.
Ook toch netjes even mijn ouders bedanken, en mijn neven Luc en Tim. En overige familieleden. Hopelijk ben ik nu niemand meer vergeten, en anders een welgemeende sorry.
Bedankt !
Hierbij wil ik iedereen bedanken voor de support voor en tijdens de marathon.
Sharon, Suzanne, Jochem, Anne, Tjabbe, Monique, Letty, Michiel, Marcel, Suzan, Hans, Els, Hans (Jagers) en vrouw, Tonnie, Kirsten, Esther, Marlies, Gakkie, Ronald, Angelique, Bert, Lodewijk, Ronald, Maria, Rob, Robert, Robert, Erik, Mark, Inge, Lange afstandmannen, Pieter, Vincent, Martin, Miranda, Trudy, Manuel. En alle supporters langs de kant, die soms met de deelnemerslijst in de hand je bij naam aanmoedigen, heel leuk. En voor de rest iedereen die ik vergeten ben.
MARATHON Eindhoven 2006.
De wekker stond op 7:30 afgesteld, maar om 7:10 werd ik al wakker. Nog steeds met opgezette klieren, maar geen verstopte neus. Eerst nog een lekker bordje Brinta gegeten, en 6 broodjes gesmeerd voor in de trein en na de wedstrijd. En nog een paracetamol genomen om de koorst iig weg te nemen. Geen erge koorst, want anders was ik niet gestart. Hopelijk staat het niet op de doping lijst . Normaal ben ik helemaal geen voorstander van pillen, alles liefst puur natuur. Maar wil toch heel graag lopen, zou zonde zijn van de voorbereidingen, al waren die minimaal. In Eindhoven aangekomen eerst de flesjes afgegeven, en daarna rustig omkleden. Van de verkoudheid voel ik helemaal niks, komt waarschijnlijk door de wedstrijdspanning. Met een pendelbusje naar het centrum, en daar kunnen de overige kleren in bewaring gesteld worden. De start is in 3 vakken opgedeeld, toppers, atleten en recreanten. Dat scheelt iig een hoop inhalen bij de start. Zoals gezegd is het strijdplan om in 1.32 op de halve door te komen, dus heel rustig beginnen. Het begint al goed, bij de eerste kilometer roepen ze dat ie 100 meter te vroeg is. Maar in ongeveer 4.16 kwam ik door, dus goed. De 5Km in 21.40, dus schema 1.32. Toen kwam de eerste drankpost, waarschijnlijk waren we te vroeg, want een vrijwillger stond nog voor de tafel flesjes te zetten. Maar ik kon nog net mijn flesje pakken, en met een klein duwtje en zijwaarste pas was ik weer op weg. De rest van de posten was goed geregeld, iemand riep van te voren het startnummer, en daarna werd je flesje gewoon aangegeven, heel goed geregeld dus. Liep nog steeds mooi mijn eigen tempo, ook al werd ik zo nu en dan ingehaald. Die kom ik later nog wel tegen dacht ik bij mezelf. Na de 15 Km ging ik heel lichtjes versnellen, en in 1.30.40 kwam ik door op de halve. Het ging nog steeds goed, dus nog iets meer versnellen, om op het schema 3 rond te komen. Het ging heerlijk, en net onder de 2 uur kwam ik op 28 Km door, dus precies op schema 3 rond. Dit ging nog goed tot 32 Km, ik liep echt heerliijk, maar nu begonnen met bovenbenen "pijn" te doen. Stijf zeg maar. Dus toen maar besloten om het tempo weer iets te laten zakken, om niet kapot te lopen. De "pijn" werd niet minder, maar ik kon wel door blijven lopen. Bij 38 Km kwam mijn trainer Tonnie me tegemoet, en fietste een eindje mee. Vanaf 40Km kon het tempo weer hervatten, en zelfs iets verhogen. Onder de 3 uur zou ik niet meer halen, dat wist ik wel. Dan maar onder de 3 uur 5 minuten. Met een goede laatste kilometer kwam ik in 3.03.51 binnen. Een PR. Hoe kan het ook anders. En eigenlijk heb ik niet zo veel geleden, 1 blaartje en stijve bovenbenen, maar voor de rest niks. Dus al met al toch tevreden, zeker gezien het feit dat ik maar heel weinig kilometers in de week heb gemaakt, en de training onderbroken heb voor het NK estafette.
Foto's volgen nog.
Allerlaatste voorbereidingen.
Gisteravond nog even alle flesjes voorzien van etiketten. Op de voorkant in het groot alleen mijn startnummer. En op de achterkant drankpost en startnummer. En 2 doorkomst tijden van desbetreffende kilometer doorkomst. Een voor het schema 3 uur precies, en voor schema 3.04. Het strijdplan is om op 1.32 door te komen op de halve, en dan kijken of ik alsnog onder de 3 uur kan komen. De verkoudheid is nog steeds niet weg, dus 2 paracetamols genomen. Voor de rest de sporttas helemaal ingepakt, met de juiste sokken, schoenen en shirts. En de envelop met startnummers en dergelijk erbij gedaan. Zodoende hoef ik smorgens niet te haasten, en kan ik weer iets langer blijven liggen.
Bijna.....
Het gaat steeds beter met de verkoudheid, af en toe voel ik niks. Maar met golf bewegingen komt het nog wel terug, dus ben het nog niet kwijt. Ben vandaag 40 minuten wezen loslopen, dat wil zeggen 15 minuten in het bos gelopen, 10 minuten wat rek en strek oefeningen en weer 15 minuten uit lopen. De benen voelen goed, maar merkte wel dat me hartslag wat hoger is dan normaal. Hopelijk kan ik met nog 1 goede nachtrust de rest van de verkoudheid kwijt raken. Het was ideaal loopweer vandaag, en zo ziet het er morgen ook uit, dus daar kan het zeker niet aan liggen. Ga nu nog even alle flesjes benummeren, met startnummer en kilometerpost, die kan ik dan morgenvroeg afgeven aan de organisatie. Hoef ik iig niet per se uit bekertjes te drinken. En is de drank op eigen sterkte.Use the force, Jim !
De verkoudheid heeft zich nog steeds niet doorgezet, maar is ook nog niet weg. Voel het in mijn keel, dat zou voor het lopen niet erg zijn, een verstopte neus is veel erger. Maar de keelpijn moet niet erger worden. Dus met alle mentale krachten probeer ik het te onderdrukken. Waarschijnlijk zal het maandag dan wel in alle hevigheid losbarsten, maar dan mag het. Vandaag weer vroeg naar bed, zeker voor mijn doen. En morgen dan een klein stukje loslopen. Voor de rest ben ik er helemaal klaar voor, heb er zin in. En de weersverwachting voor zondag ziet er goed uit.Mind over matter.
Nog snel een berichtje voor dat ik ga slapen. Heb het gevoel dat er een verkoudheid aan zit te komen. Dus vandaag met het vieze weer maar niet wezen trainen. Morgen als het wat beter weer is hoop ik een lekker rustig duurloopje te kunnen doen. Ondertussen eet ik mezelf onderuit, ik blijf maar honger hebben, waar komt dat vandaan ? Zou ik soms hondsdolheid hebben ? En ik probeer met psychische krachten de verkoudheid tegen te houden. Nu slapen, en hopelijk ben ik morgen weer helemaal fit.
Coopertest.
Wo 4-Okt.
In Oss wordt vandaag een coopertest gehouden. Op het schema staat eigenlijk 5 Km in marathon tempo. Maar een coopertest kan denk ik ook geen kwaad, en zo kan ik precies zien of ik me aan het tempo kan houden. En dan loop ik daarna wel iets langer uit. Had van te voren uitgerekend wat ik dan op 12 minuten zo moeten lopen, ongeveer 2800 meter. Dat is dus precies 7 rondjes. Bij het inschrijven stond op het formulier ook een vakje "gelopen afstand". Ik zei: "Vul maar vast in, 2800 meter" . "Nee, nee, je moet eerst lopen". Met 17 man tegelijk gingen we van start, ik probeerde zo ontspannen mogelijk te lopen, maar zag dat na 200 meter het toch te hard ging. En ik loop al zo langzaam dacht ik. Dus nog iets rustiger, maar na 400m bleek het tempo nog te hoog te liggen. Dus nog langzamer, en nu had ik het juiste tempo te pakken. Maar dat viel dus niet mee, maar goed dat ik nu vast geoefend heb. Toen na 12 minuten het eindschot klonk, stond ik precies op finish en had 7 rondes afgelegd. 2800 meter precies, had daarvoor wel een klein beetje moeten versnellen op het eind, maar toch. Heerlijk gelopen, en daarna nog een stukje uitgelopen.
Niks te doen.
Di 3-Okt.
Gelukkig geen last van de hondebeet. Maar mag vandaag niks doen, er staat rust op het schema. Ben toch maar even naar de baan gegaan. Beetje stijve knieen, dat wel, maar voor de rest voel ik me goed. Probeer nu ook echt op tijd naar bed te gaan, zodat ik makkelijker vroeg op kan staan.
Alles gehad ? Toch niet !
Vanmorgen dus vroeg opgestaan voor de Anton Beks Bokaal, dus nog een klein middagdutje gedaan van een uur. En iets voor 4 uur was mijn nieuwe, maar charmante waterdraagster Sharon voor de deur. Het waaide redelijk, dus liep met lange runningpant, en dubbelshirt en windjack zonder mouwen. Het tempo lag iets hoger dan normaal, maar het ging heel makkelijk. Nog steeds gewoon praattempo. Na anderhalf uur een stukje van 4 Km versneld, volgens schema, en dat ging ook vrij makkelijk. Had net daarvoor nog wel ff snel een plaspauze moeten nemen, en had toen gelijk mijn windjack uit gedaan. Ook toen kon ik nog gezellig blijven kletsen met Sharon. Maar na 1 uur en 45 minuten gebeurde het, had het niet eens zo in de gaten, maar er kwam ineens een hond op me afgerend. En jawel, happen, eerst naar m'n kuiten, en toen m'n billen, en die waren blijkbaar beter gevuld, want hij beet. Niet echt pijnlijk, maar voelde wel dat ie gebeten had. De bazin die erbij liep was ook redelijk geschrokken dat de hond had gebeten, ze had nog een hond bij haar, die was van haar eigen en deze op vakantie bij haar. Thuis gekomen bleek in ieder geval dat de broek niet kapot was, en mijn huid ook niet. Maar je kunt wel een kleine bijtmark zien, licht bloeduitstortinkje. Hopelijk is deze plek morgen niet te stijf. Had er tijdens het lopen geen last van. Gelukkig werd Sharon niet gebeten, net herstellende van een kuitblessure, en mag nu weer lopen, zou ze door zo'n hapgrage hond weer moeten rusten. De duurloop uiteindelijk volbracht in 2 uur 15 minuten. In een redelijk tempo, maar voel me nu al weer bijna hersteld. Hadden wel geluk met het weer, net voor de onweersbui terug, en dus met mooi weer kunnen lopen.
Anton Beks Bokaal
In Oktober worden door de meeste atletiek verenigingen de clubkampioenschappen voor eigen leden georganiseerd. Zo ook bij Prins Hendrik in Vught. Maar voor de meeste atleten die alleen maar looptraining doen, zijn die technische nummers te moeilijk, en doen dan niet mee. Vandaar dat in Vught ook de Anton Beks Bokaal werd georganiseerd. Een 1500 meter waarin iedereen in dezelfde serie loopt, alleen niet tegelijk starten. Diegene die namelijk de langzaamste tijd heeft staan van het jaar, mag als eerste startte, en krijgt zodoende een voorsprong. Het verschil in tijd met de volgende loper is de tijd dat die later mag starten. Dus iemand met 4 minuten op de 1500 start dan 1 minuut later dan diegene met 5 minuten. Zodoende heeft iedereen gelijke kansen om te winnen, mannen en vrouwen. In theorie zou iedereen dus gelijk over de finish moeten komen. Kon zelf jammer genoeg niet meedoen, paste in niet meer in de voorbereiding. Het was een mooie wedstrijd, voor een verslag zie de site van Tonnie Dirks. Daarna werden nog een aantal groepfoto's gemaakt. Deze zijn in origineel formaat te zien op mijn fotothing site.
